Aноним
- #1
Анти-сутулость (Мария Макоткина)
- Ссылка на картинку
7-15мин в день, чтобы уже наконец-то начать и маленькими шагами получить большие результаты!
Внутри разминки и зарядки, которые можно делать в кровати, в офисе, как разминку перед основной тренировкой
— 3 комплекса, которые можно делать прямо в кровати (10-15мин)
— грамотная разминка перед силовой (18мин)
— комплекс на стопу от тяжести и отеков ног, а также способ проснуться (13мин)
— 2 тренировки на стуле для офиса и удаленки (10мин)
— чат с Марией для вопросов
3 урока по тейпированию от боли в шее и пояснице
Внутри разминки и зарядки, которые можно делать в кровати, в офисе, как разминку перед основной тренировкой
— 3 комплекса, которые можно делать прямо в кровати (10-15мин)
— грамотная разминка перед силовой (18мин)
— комплекс на стопу от тяжести и отеков ног, а также способ проснуться (13мин)
— 2 тренировки на стуле для офиса и удаленки (10мин)
— чат с Марией для вопросов
3 урока по тейпированию от боли в шее и пояснице
Показать больше